Aktuelles

vom 15.08.2024 00:00 Uhr

Erfrischung pur: Kneipp-Anwendungen bei Hitze

An heißen Tagen sehnen wir uns nach Abkühlung und Erfrischung. Die Kneipp-Anwendungen, inspiriert von Pfarrer Sebastian Kneipp, bieten hier eine einfache und wirksame Hilfe. Besonders das Armbad und der Armguss sind wahre Wunderwaffen gegen sommerliche Hitze. Nach wenigen Sekunden weicht die Erschöpfung.

„Der Wasserdoktor aus Wörishofen nannte das kalte Armbad die zweite Tasse Kaffee am Morgen, weil es belebt und den Kreislauf anregt. Es ist eine schnelle und effektive Möglichkeit, um den Körper abzukühlen“, sagt Dr. Lutz Ehnert, Vorsitzender des Kneipp-Vereins Bad Nauheim, Friedberg, Bad Salzhausen und des Kneipp-Landesverbands Hessen. Das Armbad ist an jedem Wasserhahn oder Brunnen möglich. Optimale Bedingungen finden Hitzegeplagte an den Armbecken im Kneipp-Garten unterhalb des Büdinger Freibads oder im Gesundheitsgarten in Bad Nauheim.  

„Tauchen Sie zuerst mit dem rechten Arm, dann den linken in das Wasser, das idealerweise maximal 18 Grad haben sollte. Erst wenn Sie ein Kältegefühl merken, meist ist das nach 30 bis 40 Sekunden spürbar, nehmen Sie die Arme aus dem Becken. Danach streift man das Wasser nur ab und bewegt sich“, rät Myriam Lenz, Kneipp-Gesundheitstrainerin (SKA). Auch zuhause oder im Büro ist es einfach umzusetzen: Es reicht ein Waschbecken oder eine Schüssel mit kaltem Wasser. Sofort strömt die Kühle durch den Körper und mildert die Hitze. Das Armbad fördert zudem die Durchblutung und bringt neuen Schwung in müde Glieder.

Für den wohltuenden Armguss stellen Sie sich zuhause in die Dusche oder beugen Sie sich mit dem Oberkörper über die Badewanne. Ist der Duschkopf abgeschraubt, entsteht ein gebündelter Wasserstrahl. Der Armguss ist auch im Garten mit einem Wasserschlauch einfach umzusetzen. Begonnen wird am kleinen Finger der rechten Hand, die Handfläche zeigt nach unten. Der Wasserstrahl wird vom kleinen Finger außen in Richtung Schulter geführt. Dort wird ein paar Sekunden verweilt. Danach dreht man die Handfläche nach oben, und der Wasserstrahl kehrt an der Innenseite des Armes zurück. Danach ist der linke Arm an der Reihe. Das Ganze kann ein- bis dreimal wiederholt werden. Der kalte Wasserstrahl hilft auch, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen.

Beide Anwendungen können mehrmals täglich durchgeführt werden und bieten auf sanfte Weise eine natürliche, schnelle Erfrischung. „Probieren Sie es aus – Ihr Körper wird es Ihnen danken“, ermutigt Myriam Lenz.

Zwischen verschiedenen Wasseranwendungen sollten mindestens zwei Stunden liegen. Daher ist es sinnvoll, nach einem Armbad nicht gleich zum Wassertreten zu gehen. Dann heben sich die Wirkungen auf.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist bei solchen Temperaturen unumgänglich. Um dies nicht zu vernachlässigen, ist es hilfreich, sich immer wieder ein großes Glas mit Wasser in Reichweite zu stellen. Natürliche Durstlöscher sind zum Beispiel auch ungesüßte Kräutertees oder selbst gemachte Limonaden mit Ingwer und Basilikum oder Mischungen mit Giersch, Zitronenmelisse und anderen Kräutern. Intensive Trainingsprogramme sollte man besser vermeiden.

vom 15.05.2024 18:00 Uhr

Mit wachen Augen durch den Frühling

Am 15. Mai ist bundesweiter Sebastian-Kneipp-Tag. Die Aktionstage der Kneipp-Bewegung stehen im Jahr 2024 unter dem Jahresmotto „Kneipp vereinT“. Denn das Gesundheitskonzept nach Sebastian Kneipp ist ideal geeignet, um gemeinsam für die Gesund¬heit aktiv zu werden. Deshalb widmen sich die Aktionstage jeweils einem Kneippschen Element und zugleich dem übergeordneten Thema des Jahresmottos. Der Kneipp-Verein Büdingen nutzt diesen Tag für eine spezielle Veranstaltung zum Element Wasser: Heilpraktiker und Waldtherapeut Maderu Ungermann lädt zu einem Augenspaziergang ein. Die Natur befindet sich im Frühlingsgrün, die Bäume und alle Pflanzen sind in der Wachstumsperiode. Bei einem einstündigen Spaziergang baden die Teilnehmer ihre Augen im Grün und erlernen spezielle Augenübungen, nebenbei eine Vielzahl von Pflanzen kennen und schärfen ihre Sinne. Als Abschluss zeigen die Trainer des Vereins den Teilnehmer ein Augenbad, wie es Sebastian Kneipp empfohlen hatte, und eine Anleitung zum Wassertreten. Der Verein serviert einen kleinen Snack und ein Getränk. Start ist um 18 Uhr im Kneipp-Garten in den Jägerwiesen unterhalb des Freibads. Die Teilnahme kostet zehn Euro, für Mitglieder des Kneipp-Vereins die Hälfte. Anmeldungen sind unter der Rufnummer 0171-1071214 möglich.

vom 07.02.2024 00:00 Uhr

Fasten nach Buchinger und Suppenfasten

In Kooperation mit dem Kneipp-Verein Büdingen bietet Dipl.-Oec. und Fastenleiterin (SKA) Sabine Beikertzwei Fastenkurse an. Zum einen ein Modifiziertes Fasten nach Buchinger - mit Kneipp, zum anderen ein Suppenfasten, auch Scheinfasten genannt. Am Mittwoch, 7. Februar, ist ein erstes Informationstreffen. Info + Anmeldung: s.beikert@googlemail.com - Tel. 0174 33 23 23 5

Nähere Infos auch unter Kurse

vom 06.02.2024 18:00 Uhr

Neuer Power & Balance-Kurs

Kraft tanken und gleichzeitig seine Balance finden. Der Kneipp-Verein Büdingen startet mit dem nächsten Kursblock Power & Balance am 6. Februar. Die vielseitig zertifizierte Ausbilderin Elisabeth Hanauske leitet den Kurs. Es gibt noch freie Plätze. Beginn ist jeweils um 18 Uhr, ab Januar wieder in der Wolfgang-Konrad-Halle in Lorbach. Informationen und die Möglichkeit, sich anzumelden gibt es unter der Rufnummer 01578-9070605.

vom 01.11.2023 00:00 Uhr

Winterpause in den Jägerwiesen

Die Temperatur der Seeme sinkt, das Wasser kommt derzeit reichlich von oben. Liebe Kneipp-Freunde: Der Tretbereich wird ab sofort nicht mehr gereinigt und in der ersten November-Woche wird auch der Handlauf abgebaut. Wir freuen uns auf das nächste Frühjahr und auf ein Wiedersehen mit Euch im Kneipp-Garten. 

vom 01.10.2023 00:00 Uhr

Kneipp-Radtouren

Bad Nauheim, Bad Salzhausen und Bad Vilbel – drei traditionsreiche Badeorte – bilden vor den Toren Frankfurts das „Kneipp Bäder 3Eck Wetterau“. Ganz im Sinne von Sebastian Kneipp lädt die Region dazu ein, alles, was guttut, ganzheitlich und aktiv zu erleben. Die drei Orte verbindet auf 115 Kilometern Länge eine attraktive Fahrrad-Rundroute. Diese wurde jüngst vorgestellt. Unter dem unten stehenden Link seht Ihr die verschiedenen Routen. Auch für Butzbach und Büdingen sind eigene Schleifen geplant. Büdingen plant zudem eine eigene Wanderroute für die Landesgartenschau 2027 in Oberhessen. 

Hier findet Ihr die Routen auf Komoot. 

vom 21.04.2023 06:00 Uhr

Heigln auf dem Herrnhaag

Heigln ab sofort donnerstags ab 16 Uhr
Das Bewegungstraining der Methode Heigl findet ab sofort um 16 Uhr statt, also zwei Stunden früher als in der Sommerzeit. Heigln ist eine gezielte Gymnastik im Freien und wird seit Jahren von Trainerin Karla Herd für den Kneipp-Verein Büdingen auf dem Herrnhaag angeboten. Und das bei fast jedem Wetter auf der Wiese am Brunnenhaus.
Immer donnerstags treffen sich Alt und Jung, um zusammen diese sanfte Gymnastik auszuüben. Sie hält den Körper beweglich, stärkt die Muskeln und schult durch spezielle Übungen das Gleichgewicht. Denn ein wichtiger Bestandteil des Programms sind die Schwungübungen. Der Körper tankt während der Gymnastik Sauerstoff und mobilisiert seine Abwehrkräfte. Das Heigln ist durch seine sanften Abläufe für jeden möglich. Das Angebot ist ganz im Sinne Sebastian Kneipps: mit den von der Natur gegebenen Möglichkeiten Körper und Geist stärken. Das heißt, es sind keine Hilfsmittel dafür notwendig.
Trainerin Karla Herd lädt alle Interessierten zu einer Kennenlernstunde ein. Einfach bequeme und dem Wetter angepasste Kleidung anziehen und Donnerstag um 16 Uhr auf den Herrnhaag kommen. Weitere Infos gibt es bei Karla Herd unter der Rufnummer 0 60 49-75 74 oder per Mail an karla.herd@t-online.de.